A gordura visceral pode se revelar perigosa, uma vez que pode afetar alguns dos órgãos vitais. É importante ser controlada e uma das melhores formas de fazer passa pelo exercício físico.
Ao site ‘SheFinds’, o personal trainer Andrew White revela os três exercícios mais eficazes. Saiba o que tem de fazer.
Treino de alta intensidade
“O esforço intenso acelera o metabolismo e permite que queime mais calorias mesmo depois do treino terminar.”
Cardio
Seguir treinos de cardio à risca pode fazer com que tenha redução da gordura visceral ao longo dos meses.
Treino de força
“Juntar um treino de força é essencial para queimar a gordura visceral. Poderá queimar mais calorias mesmo quando não está a treinar.
